Refrigerante x Suco industrializado

Mais uma da série "Não troque seis por meia dúzia" 🔎

Vou mostrar um pouquinho a diferença entre um refrigerante de cola {de uma marca famosa} e um "suco" de laranja - que na verdade é néctar - {da mesma marca}.

- Refrigerante - 85 Kcal, tendo 21g de açúcar {alto}, 10mg de sódio, nenhuma vitamina.. Seus ingredientes mais prevalentes são água gaseificada e açúcar e tem vários aditivos.

- "Suco" - 81 Kcal {quase igual}, tendo 20g de açúcar {praticamente igual}, 58mg de sódio (beeeem mais), nenhuma vitamina, nem fibras... Seus ingredientes mais prevalentes são água e açúcar (ueeh né) e tem vááriooooos aditivos.

Viram a diferença? Então.... não tem muita!!!

O que muitos fazem é substituir o refrigerante por um suco industrializado [que neste caso não é suco. É néctar pois tem uma porcentagem baixa de fruta em sua composição] e pensar que está escolhendo o mais saudável. Mas na verdade, devemos ficar atentos pois muitas vezes, não há diferenças significativas... Aliás, neste caso, teve uma diferença em relação ao sódio, onde o "suco" apresentou uma quantidade bem maior rs

"aaa... então é melhor tomar o refri do que o suco???"

NÃO!!! Ambos fazem mal à saúde!

Procure opções mais saudáveis como sucos naturais ou até aqueles pasteurizados onde tem apenas a fruta como ingrediente.

Eles tem vitaminas, minerais na quantidade certa e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo.

#Industrializado #Refrigerante #Néctar